人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。睡眠對人的健康影響極大。

當人們處于睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。有助于人們日常的工作和學習�？茖W提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的保障。睡眠的好壞直接影響人們的生活。

但有些人，睡眠質量極差，每天都休息不好。

人的睡眠也是有規律的，這些規律可以保證我們人類的健康。

健康睡眠知識講座，教會大家健康睡眠。

每一晚能夠有覺好睡，絕對是消除疲倦，令人容光煥發的良方，不過有部分人縱使感到疲倦，但雙眼始無法合上，讓自己好好入睡，亦有人因為睡前喝了有咖啡因的飲品，要眼光光望天光。

在這個講座中，給大家講解了怎么才能睡好、休息好的方法。

如果你有休息方面的困擾，可以看一下這個講座。

可以幫助大家健康睡眠，有一個健康的身體。